１日２食ダイエットとは！
「朝食を抜く・・・そして水分補給と前日の体の老廃物を排出するために水を１５００ｍｌ以上飲む・・・昼は腹８分・・・・夜食は好き放題食べても良い。・・・それで・・・」
「先生・・ハイ質問〜！！・・・」
「ハイハイ」
（もえ風に）「私わ〜、あのね〜ぇ、お相撲さんわ〜１日２食で劇太りって事？なの？・・・」
「・・・・・・」
「１日２食は太るんですよね〜ぇ？？・・・・ね、 せ・ん・せ・え〜！？」
「・・・・・・」
「Ｍo絵、ちょっとまて、・・・・おいらだまされてるんちゃうかあ〜？」
「朝食はきっちり取るもんやで！！」
「こんな授業聞きたくないよ・・」
「まあ・まあ・疑問はわかりますが・・お静かに・・お静かに・・シーシーシー」
皆さんおっしゃる通り１日２食はこれだけの固定概念！！非常識！！太る！！がまかり通っているのじゃ
「さて、証拠として１日２食実践者Ｙ君に登場願おう！ではＹ君どうぞ・・・・」
のこのこ・・・・・「こんちは、Ｙです。・・・・・」
「うわああ〜〜Ｙ君〜〜すごい痩せてる」
（全員）・・・・・・あ然！・・・・・・・
「ウワ〜ウォウ〜！・べ・ＶｅｌｙＮａｉｃｅＢｏｄｙ〜！」
「えーとあのー実は、私も最初はこれって太るのと違うかなあと疑問満々でしたが実践してみて本当に痩せました。」・・・・・
「まず最初の１週間は１日２食（つまり朝食のみ抜く・・・代わりに水を１５００ｍｌ以上飲む）に慣れるまで・・・つ〜らかった〜・・あつ〜らかった〜」
「数時間後の昼食が待ち遠しくて恋しくて・・・ああ、つれなくはかない恋をあなたは待て・・・・・というのね残酷な・・・・・・」
「まあ１週間で苦しみが消えました。それよりも体重が目に見えて減っていく減っていく・・・これは実践１日目から減ります。」
「ただ減り方としては緩やかです・・・人にもよりますが２ヶ月で５ｋｇ単位減ります。」
「ポイントとしては前日の夕食と昼食との間を出来るだけ１８時間以上開けるということです。」
「なれればたいしたことないですよ・・・・この前なんか昼にＳ美さんとケーキバイキングをたらふく食べた後、夜にＫ輔君と焼肉食べ放題行ったのでやばいかなーと思ったんですが全然体重変わりませんでした。」
「皆さんにも是非実践おすすめします、では。」・・・すごすご・・・
（拍手）パチパチパチパチ・・・・・
「塾長！！夕食抜きの１日２食ではダメなのでしょうか。」
なぜ夕食ではなく朝食を抜くのかといいますと、それには２つの理由があるのです。
まず１つが、実行のしやすさという点。
「あー忙しい忙しい！ 行ってきまーす」
そう言って家を出て、仕事に追われているうちにアッというまに昼になるという人が多いのではないでしょうか。
この場合、朝食を抜くのはとってもカンタンです。
もちろん、夕食抜きで実行できる方もいらっしゃるのですが、多くの方にとって、忙しい朝に食事を抜くほうが、苦もなく実行していただけるのです。
また、夕食の時間は一家団らんの時間であったり、社交の場になることもあります。ストレスをためない２食生活のためにはこうした時間も重視されるべきですので、どうしても夕食ははずせないのです。
「今日は忘年会、明日は新年会、あさっては新人歓迎会・・・私を含め酒好きは夜には酒を飲まないとね！」
つぎに２つめの理由は、モチリンの分泌です。
モチリンとは、腸の蠕動(ぜんどう)運動をうながすホルモンです。
朝、しばらく何も食べずにいるとおなかがグーッと鳴ってきますが、このときに十二指腸および小腸上部からモチリンが分泌されています。
これによって便通がよくなり、「腸をきれいにする」という２食ダイエット法の本領が発揮されます。
ところが朝食をとってしまうと、このモチリンが出なくなるのです。
以上の２つの理由から、朝食を抜くほうがより効果的な２食ダイエット法になるわけです。
ただ、すでに夕食抜きの生活を確立されていたり、仕事の都合などでどうしても夕食抜きの方法にせざるを得ない方もおられるでしょう。
そのような方は、夕食抜きで１日２食を実行していただければ結構じゃ。
「ハーイ！！朝食をとらないと、午前中ボーッとするのではないでしょうか・・・。」
論より証拠で、実践してみられたらよろしい。朝食をとらないと頭が働かないというのはウソだということがすぐ分かる。
朝食をとらないと頭が働かないという理論は、ブドウ糖の補給が切れるということを根拠としています。脳はブドウ糖で働く器官であるから、そのブドウ糖が切れたら脳も働かなくなるという理論です。
もしこれが本当なら、人間は1000万年ものあいだ生存してくることなどできなかったでしょう。１日３食、毎日欠かしてはならないような貧弱な動物であったなら、たちまち他の動物に蹴散らされてしまったことでしょう。
1日や２日、何も食べなくても健康にはまったく支障ありません。それどころか、空腹さえがまんできれば、むしろ爽快感が生まれ、スタミナが発揮でき、頭もシャープになってきます。
これは、ブドウ糖が切れたときに脳はβ（ベータ）ヒドロキシ酪酸という老廃物をエネルギーとして使い始めるからです。このβヒドロキシ酪酸はケトン体といって、アルファ波を生じやすくする物質です。
したがって、ブドウ糖を使用している脳よりも爽快感や心の安定感が生まれてくるのです。
朝食を食べないと頭が働かないなどと言う人は、このような体験をしたことがないのです。
ただし、朝食を食べないことに慣れてくるまでは、ボーッとすることがあります。
これは朝食を抜いたことが原因ではありません。今までの習慣が崩れたことが原因で、体がとまどっているのです。人間は習慣の動物と言われるゆえんです。
逆に１日２食を１週間も続けていれば、それが新しい習慣となって体が理解します。早ければ２、３日、どんなに遅い人でも１ヵ月あればそのようになります。
そうすれば、頭がボーッとすることは２度とありません。それどころか朝起きた瞬間から爽快に頭が働く健康体を手に入れることができます。
特に朝が弱い人には、その効果はてきめんにあらわれます。１日２食で、ぜひ朝の爽快さを味わってください。
「では、１日２食の３大特徴を述べる・・・メモ・メモ！」
今まであなたは、いったいいくらのお金をダイエットにつぎこんだか？！
この方法はほとんど無料です。・・・・・水・・・だけです。
「特徴その１」お金がかからない！
まだジム通いしてますか。忙しいあなた・・・・はたして週何回行けますか?・・・
食欲も増しますね・・・・
どれだけカロリー消費したの？？
○○○○カロリー・・・・ご苦労さま・・・・・
で・・・ジュース飲んだ・・・ああっ・・・哀れっ・・・・（元通り・・・・）・・・運動はたいしたカロリー消費しないですよ。・・・・
「特徴その２」・・・時間がかからない！
Ｙ君が言ってましたね。ケーキ＆焼肉食べ放題で太らない・・・これが今回の最大ポイントです。
「特徴その３」・・・リバウンドしない！
では・・・・何故リバウンドしないのか・・・・？？
そう・・・・その驚愕的な事実とは・・・・！！！
鐘丹鍊キィ〜ンコンカァ〜ンコ〜〜ン・コンキンカ〜ンコン〜稜烈
「では、終了！！」
（全員）ええ〜〜！！
次回・・・・・お楽しみに！！！
| 2007/01/19 05:28｜[講義]｜TB：0｜CM：0｜▲
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